- szklanka mleka
- 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
- 2 łyżki drobno posiekanej czekolady
- duża łyżka miodu
- 1/4 szklanki nasion chia (wcześniej namoczcie je przez 10 min w mleku)
- mandarynka
- kilka orzechów włoskich
- 2 łyżki owsa preparowanego
1. Zagotuj mleko a następnie dodaj do niego płatki owsiane. Na niewielkim płomieniu gotuj całość przez 5 minut. (najlepiej przed wlaniem mleka dać odrobinę wody na dno by się mleko nie przypaliło)
2. Do ciepłego mmleka dodaj czekoladę oraz nasiona chia i wszystko dokładnie wymieszaj.
3. Na wierzch dodaj resztę składników.
Smacznego!